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アイハーブでリピしてるサプリ３つ...♪*ﾟ

アイハーブでよく購入しているサプリがいくつかあるのですが、全てパレオな男さんのブログを参考に購入したサプリです。

①マグネシウム
体が正常に働くために大切なミネラルだそうで

• 睡眠の質をあげてくれる
• 免疫系の改善
• タンパク質の合成

などなど他にも色んな効果があるそう。

睡眠の質や免疫系などの効果は正直なところ
うーん、よくわからん。。ですが、なんと！便秘にはすごーく効くんです。

病院で便秘の時に処方して頂いたのも確かマグネシウム系のお薬でした。レビューにも便秘に効いた！と書いておられる方もたくさんいましたよ。
マグネシウムは便を柔らかくする働があるそうです。

とにもかくにも、飲んでおいた方がいいサプリなので、これからも飲み続ける予定。

1日３粒、寝る前に飲んでます。
(本当は小分けに飲んだ方がいいそうですが、睡眠の質向上のために寝る前に飲んでます)

マグネシウムキレート、120野菜カプセル - iHerb.com

②ナイトレスト
こちらは睡眠導入剤のサプリで、睡眠ホルモンのメラトニンという成分が5mg入っています。
他にも上で紹介したマグネシウムや、睡眠の導入に効果のあるグリシン、不安や神経の高ぶりを鎮めてくれるカモミールやレモンバーム、パッションフラワーなども配合されてます。

寝る前にマグネシウムと共に１粒飲んでます。
私は旅行などの時に、寝付きが非常に悪くなるので、必ずこちらを持っていきます。飲むとあっという間に寝てしまえるので快適です。休日に寝過ぎてしまって夜寝れない時とかもかなり効きます。

1時間ほどすると、気持ちいい睡魔が襲ってきますよ。

ナイトレスト、メラトニン配合、100 タブレット - iHerb.com

③ビタミンD
これは皆さんに飲んでほしいサプリNO.1です。
ビタミンDっていのは、陽の光にあたると体内で作られるビタミンだそうで、現代人はかなりの人が不足しているそう。

ビタミンDの主な役割は

• 細胞に増殖するよう命令を出す：細胞の入れ替えに使うので、美肌をキープするためにも欠かせない。
• 免疫システムを正常に保つ：ビタミンDが足りないと風邪を引いたり、アレルギーも悪化することに。
• メンタルと脳の働きに必須：記憶力や意志力アップなどにも欠かせず、ビタミンD不足はうつ病やアルツハイマーと関連。

※パレオな男さんから抜粋させて頂きました。

私の仕事は室内で、陽の光を浴びるのは通勤のわずかな時間のみ。絶対に足りてないのは明らかでしたので、効果も分かりやすかったのかも。

もう２年ほど飲み続けております。

効果を感じたのは二週間くらいたってからかな。
気分の沈みが少ない。理由もなく鬱々とした気持ちになることがなくなったというか、浮き沈みもない一定のモチベーションでいられるようになったというか。とにかく、気持ちが楽になったように感じました。

プラシーボと言われればそれまでだし、気持ちの面なので曖昧~~~な表現しかできないのが申し訳ないですが、確かに楽になったんです。

今となっては、もうずっと飲んでるので正直目に見えた効果は分からなくなってきてますが、それでも現代人には欠かせないビタミンなので、是非ぜひお試ししてみてください。

私は室内仕事なので5000IU飲んでますが、ある程度外に出られる方は2000~3000IUで充分だと思います。

ビタミンD3、5000 IU、ソフトジェル360粒 - iHerb.com

以上、私のおすすめサプリでした。
全て根拠のはっきりしている効果のある成分のサプリですので、是非☆

私の紹介コード→【⠀KKW833 】
紹介コードを使って頂くと、お会計から５％割引が受けられます。私にも５％の紹介割引がつくので、それでもいいよと仰って頂ける方はよかったらお使い下さい...♪*ﾟ

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一人暮らしの暖房は電気毛布が最強。電気代節約

12月の電気代です。

ちなみに、大阪ガスで電気もガスもまとめました。ちょっとだけ安くなった気がします。
ガス屋さんいわく、電気もガスもどこか一つの会社にまとめたほうが割引きなどもあるからいいよーとのこと。

私は２枚の電気毛布を場所によって使いわけていて、１枚はソファでもう１枚はベッドで使ってます。

ご飯食べるのもくつろぐのもここで。上からFrancfrancのブランケットや毛布かけてます。

２枚目はベッド専用です。

どちらもかなり使ってるので毛玉だらけですみません(>_<)お恥ずかしい。。

上からニトリの毛布と掛け布団かけてます。
関係ないですが、ニトリの毛布めちゃおすすめです！
スーパーNウォームかな？少しお値段高めのほう。肌ざわりもとっても気持ちよくて、何よりすごく暖かい！安いほうと迷ったけどスーパーにしてよかったです。

電気毛布はベッド入る前に電源いれて暖めておいて
寝る時は消して寝ます。付けっぱなしで寝るとすごく乾燥するので(>_<)

暖かいお布団ってなんであんなに幸せなんでしょう。

電気毛布、私はしき毛布を掛けて使っちゃってます。

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デザイン気になる方はこちらとかどうでしょう？↓

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激安の電気ケトルの使い心地

こちらの電気ケトル。お値段1500円ほどでした。
容量は1リットルですが、かなりコンパクト。
ティファールとかだとお値段倍くらいしますよね。

私はこれでよくゆで卵作るんです。
卵いれて、卵がかぶるくらいのお水いれて、スイッチオン。湧き上がったらそのまま15分ほど放置。
(ちなみに上の写真は卵が入っている写真です)

ゆで卵って作るのめんどくさかったんですが、これなら放置でできるんですごく助かる。卵大好きなので！

1年ほどほぼ毎日使ってますが、まったく問題なく使えてます。

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毛穴の汚れまじでツルツル。SABONのフェイスポリッシャー

これ本当におすすめです。
びっくりするくらい毛穴とお顔がツルツルになります。毛穴汚れや、ザラつきに悩まれてる方には一度試してみてほしい。

アットコスメで1位で、レビューもすごくよくて。
ただ値段が…ちょっとお高めなので、迷ってたんですが、楽天だと少しお安く買えるのでポチッとしてみました。

柔らかいスクラブが入ってるんですが全然痛くなく
冬の時期でも洗い上がりが全くツッパリません。
香りがミントで洗顔後に少し清涼感があります。高級な歯みがき粉のような香りです。笑

持ちも良くて、私は夜のみ毎日使用で今のところ３ヶ月は余裕で持っております。

私は角栓や毛穴の詰まりがかなりあるほうで、ニュルニュルとよく押し出してしまったりしてました。。それが本当に気にならなくなりました。
黒ずみまではさすがになくなりませんが、顔のツルツル感は今まで生きてきた中で断トツで今が一番いいです。もっと早く出会いたかったなぁと。

気になっておられる方は是非！

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シワにはビタミンAとビタミンCの2択。

皆さん、アンチエイジングに効果のある成分って知ってますか？
わたしは色々調べて、今のところ有用な成分は、ビタミンAとビタミンCだ！という選択になりました。

・ビタミンA(トレチノインやレチノール)
・ビタミンC(アスコルビン酸、リン酸アスコルビル)

有名なエンビロンもビタミンAの化粧品ですよね。

これを詳しく調べて載せてくれているブログがあります。
【 パレオな男 】というブログの鈴木さんという方は、日々海外のあらゆる論文などを読み漁り根拠のしっかりしている物事を発信しておられる方です。
美容以外にもたくさん為になる記事を書かれてるので是非。

わたしが愛用しているレチノール原液です。
手持ちのオイルや美容液に１滴混ぜて使ってます。

エイジングケア レチノール 原液 10ml ビタミンA スキンケア 目元 たるみ 保湿 価格：2160円（税込、送料別) (2019/1/23時点)

次にビタミンC。 ビタミンCは、アスコルビン酸がおすすめです。ピュアビタミンCや生ビタミンCなどと言われてるものです。オバジのビタミンC美容液セラムが有名でしょうか。 アスコルビン酸はビタミンC誘導体と比べるとお値段はお高めですが、その分効果も立証済みなのでおすすめです。濃度が重要で、20％以上のものが効果的です。

ビタミンC誘導体 原液 高濃度 ピュアビタミンC 含有量26％【ピュアエッセンスVC26 20ml】【メール便送料無料】 価格：4180円（税込、送料無料) (2019/1/23時点)

こちらは濃度が26％でお値段もお安めで愛用してます。毛穴がキュッと引き締まります。 オバジの20％も使ってみたのですが、香りがダメだった…(>_<) アイハーブで人気のマッドヒッピーというビタミンCセラムもお安くておすすめです。 水っぽくて、濃度的にはどうなの？ですが 使用感やレビューも良く、気軽に取り入れやすいかと思います。

激安43インチ液晶テレビ ジョワイユ

先日使っていたAQUOSが壊れてしまい、新しくテレビを購入しました。

ジョワイユ43インチ液晶テレビ

(撮り方ヘタで斜めってます)

ジョワイユっていうメーカー、わたし初めて知りました。価格.comでも比較的レビューが良かったので、ダメもとで買ってみました。が、大正解！

お気に入りポイントは、まずお値段。
43インチというなかなかの大きさですが、お値段３万前半。安すぎる。

次に、表にロゴが一切ない。
パッと見どこのメーカーか一切わかりません。Hisenseとも迷いましたが、あちらは面にドーンとロゴが入ってるのが気になってしまって。

ちなみリモコンにもロゴありません。

この主張のなさ！私は好きです。

画質や音質などは特にこだわりはない、というか見れたらいいというど素人なので、あまり当てにならない意見で申し訳ないのですが、画質音質共に全く不満はございません。
以前使ってたAQUOSが５年前くらいのものだったので、画質に関してはむしろこちらのほうが綺麗では？と思いました。

FireTVstick、外付けHDD、PS4を繋いでおります。
ちなみにFireTVstickはこちらのテレビのリモコンで操作可能でしたので、FireTVの専用リモコンは使わなくなりました。あれ、ちっちゃくて音量調節もできないので、地味にストレスだったんです(>_<)なので、prime見る時かなり快適になりました！

メーカーにこだわりがなければ、かなりおすすめです！