アイハーブでリピしてるサプリ３つ...♪*ﾟ

アイハーブでよく購入しているサプリがいくつかあるのですが、全てパレオな男さんのブログを参考に購入したサプリです。

①マグネシウム
体が正常に働くために大切なミネラルだそうで

などなど他にも色んな効果があるそう。

睡眠の質や免疫系などの効果は正直なところ
うーん、よくわからん。。ですが、なんと！便秘にはすごーく効くんです。

病院で便秘の時に処方して頂いたのも確かマグネシウム系のお薬でした。レビューにも便秘に効いた！と書いておられる方もたくさんいましたよ。
マグネシウムは便を柔らかくする働があるそうです。

とにもかくにも、飲んでおいた方がいいサプリなので、これからも飲み続ける予定。

1日３粒、寝る前に飲んでます。
(本当は小分けに飲んだ方がいいそうですが、睡眠の質向上のために寝る前に飲んでます)

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②ナイトレスト
こちらは睡眠導入剤のサプリで、睡眠ホルモンのメラトニンという成分が5mg入っています。
他にも上で紹介したマグネシウムや、睡眠の導入に効果のあるグリシン、不安や神経の高ぶりを鎮めてくれるカモミールやレモンバーム、パッションフラワーなども配合されてます。

寝る前にマグネシウムと共に１粒飲んでます。
私は旅行などの時に、寝付きが非常に悪くなるので、必ずこちらを持っていきます。飲むとあっという間に寝てしまえるので快適です。休日に寝過ぎてしまって夜寝れない時とかもかなり効きます。

1時間ほどすると、気持ちいい睡魔が襲ってきますよ。

③ビタミンD
これは皆さんに飲んでほしいサプリNO.1です。
ビタミンDっていのは、陽の光にあたると体内で作られるビタミンだそうで、現代人はかなりの人が不足しているそう。

ビタミンDの主な役割は

※パレオな男さんから抜粋させて頂きました。

私の仕事は室内で、陽の光を浴びるのは通勤のわずかな時間のみ。絶対に足りてないのは明らかでしたので、効果も分かりやすかったのかも。

もう２年ほど飲み続けております。

効果を感じたのは二週間くらいたってからかな。
気分の沈みが少ない。理由もなく鬱々とした気持ちになることがなくなったというか、浮き沈みもない一定のモチベーションでいられるようになったというか。とにかく、気持ちが楽になったように感じました。

プラシーボと言われればそれまでだし、気持ちの面なので曖昧~~~な表現しかできないのが申し訳ないですが、確かに楽になったんです。

今となっては、もうずっと飲んでるので正直目に見えた効果は分からなくなってきてますが、それでも現代人には欠かせないビタミンなので、是非ぜひお試ししてみてください。

私は室内仕事なので5000IU飲んでますが、ある程度外に出られる方は2000~3000IUで充分だと思います。

以上、私のおすすめサプリでした。
全て根拠のはっきりしている効果のある成分のサプリですので、是非☆

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ゆぴの日。